3 schede per imparare il FRONT LEVER

Questo programma è suddiviso in 3 livelli: BASE , INTEMEDIO , AVANZATO. Ogni scheda ha una durata di massimo 3 mesi (ma dipende sempre dal livello, o dalle leve dell’atleta). Le schede sono in PDF dove puoi cliccare sui nomi gli esercizi per vedere i video delle esecuzioni fatte correttamente.

AVVERTENZE: L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica
BUON ALLENAMENTO.