Allenamento Total Body con elastici

Questo programma è adatto principalmente ai principianti o intermedi di qualunque sesso. E’ adatto principalmente a coloro che non hanno modo di allenarsi in palestra o al parco. Ovviamente un minimo di spesa economica per le attrezzature ci vuole per eseguire questo programma. gli attrezzi sono quelli che vedi in foto (nel programma ci sono i link di acquisto degli elastici che ti consiglierei personalmente) .
la scheda è in PDF dove puoi cliccare sui nomi degli esercizi per vedere i video delle esecuzioni corrette.
AVVERTENZE: L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica
BUON ALLENAMENTO.