Triceps Extension Dip – 3GG

DESCRIZIONE: La scheda è preimpostata 3 giorni a settimana.
Prerequisiti: almeno 10/12 handstand push up al muro e 5 Russian dips .
La scheda è in PDF dove puoi cliccare sui nomi degli esercizi per vedere i video delle esecuzioni su come devono essere fatte (anche se clicchi sul riscaldamento vedi il video) .

AVVERTENZE: L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica
BUON ALLENAMENTO.